ETT - Det är bra för din hjärna. Träning bidrar till och förbättrar blodtillförseln till hjärnan. Det ökar tillväxten av nya blodkärl och bidar till nya hjärnceller. Studier visar att det hjälper dig att fokusera mer samt att det bidrar till

Det är en fråga som många ställer mig och som har väldigt många olika svar. Jag har valt att inte fokusera för mycket på vikten och istället vill jag att du ska tänka på din hälsa. "Hur ska jag träna

Vad passar inte bättre efter träningen än en god, billig och proteinrik smoothie?Du behöver:En bananEn deciliter frysta hallonTvå äggTre deciliter yoghurtkvargKasta i allting i en mixer och voilà, du är färdig. Ungefärligt näringsvärde:35 g protein35 g kolhydrater15 g fett 

Styrketräning är något som alla människor behöver i någon form. Vi behöver belasta kroppen för att den ska orka med hela livet. Men att träna optimalt och på ett effektivt sätt, handlar mycket om att lyssna på- och att följa